February 08th, 2022

こんばんは😊yukaです！

人間ドックで注意を受けてから、食生活にかなり気をつけています❣️

最近は、具沢山の味噌汁か、
具沢山の野菜スープか、
鍋がメインになっていて‥

あとは、
納豆にキムチやほうれん草、ジャコやチーズなど入れて混ぜ混ぜしたのを必ず食べています😊

今日はこんにゃくの炒め煮もたくさん作り置きしました😅

かれこれ明日で一週間‥
食事を気をつけただけで、
1.2キロ体重が落ちました✨

見た目は全く変わりませんが、
カロリーを気をつけただけで体重が落ちたのは嬉しい😃

今までどれだけ暴飲暴食をしていていたかと反省しました😅

一気に頑張るとすぐリバウンドしてしまうので、
少しずつ頑張ります😊

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