こんばんは😊yukaです!
人間ドックで注意を受けてから、食生活にかなり気をつけています❣️ 最近は、具沢山の味噌汁か、 具沢山の野菜スープか、 鍋がメインになっていて‥ あとは、 納豆にキムチやほうれん草、ジャコやチーズなど入れて混ぜ混ぜしたのを必ず食べています😊 今日はこんにゃくの炒め煮もたくさん作り置きしました😅 かれこれ明日で一週間‥ 食事を気をつけただけで、 1.2キロ体重が落ちました✨ 見た目は全く変わりませんが、 カロリーを気をつけただけで体重が落ちたのは嬉しい😃 今までどれだけ暴飲暴食をしていていたかと反省しました😅 一気に頑張るとすぐリバウンドしてしまうので、 少しずつ頑張ります😊
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■Hair nature
水戸市笠原町。 アーカイブ
9月 2024
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